Algunas son inmediatas, como el malestar en la tripa o la hinchazón, que se soluciona desabrochando uno o varios botones…

Pero, ¿qué ocurre si profundizamos más? Los órganos se saturan sin descanso, el ambiente celular se enrarece por el exceso de alimentos ricos en proteínas y provocamos que el riñón sea uno de los órganos que más trabajo tenga.

Los espárragos ayudan en la retención de líquidos

Una de las primeras consecuencias es la retención de líquidos. Para aliviar este trastorno es muy recomendable aumentar la cantidad de agua que bebemos y tomar algún tipo de alimento diurético como los espárragos blancos y las alcachofas; estas últimas, además, ayudarán al hígado en el proceso de depuración.

El momento ideal para tomarlos es por la noche, como cena frugal. Esto ayuda a que  el periodo de sueño se convierta en una fase de ayuno en el que las vísceras disfrutan de un merecido descanso de entre 8 y 12 horas. Así podrán ocuparse de otra cosa que no sea los alimentos ingeridos.

Los licuados de frutas aportan antioxidantes

Pero tan importante es la cena como el desayuno, donde podemos aprovechar para tomar un licuado o alguna pieza de fruta extra. De este modo, mejoramos el aporte de antioxidantes, tan necesarios para superar a nivel celular el estrés metabólico sufrido.

Estos son algunos de los consejos que os ofrecemos para depurar el organismo y que recupere sus parámetros habituales tras las licencias que nos hayamos permitido durante las fiestas.

Texto: AEL con la colaboración de Santiago Antón, Fisioterapeuta

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